아침에 바나나 계란 먹고 나가도 학원에 도착하면 바로 배가 꺼져서 뱃속에서 꼬르륵꼬르륵 미치겠네요.. 학원에서 바나나 계란 먹어도 금방 꺼지고 점심에는 식단 챙겨 먹어도 별로 학원 끝날때까지 별로 배 안고픈데 아침은 왜 그런걸까요.. 다들 아침에 뭐드시나요.. 왜 저는 아침에 뭘 먹어도 집에 나서자마자 배가 꺼지는거죠....
식단의 영양구성을 풍부하게 해야하는 이유 중 하나인데... 그 많은 영양분들 중에 포만감을 유지시켜주는 영양분은 식이섬유입니다. 바나나와 계란만으로는 그런 식이섬유가 적죠. 꼭 포만감 때문은 아니지만 야채섭취 해주시고 아침을 든든하게 드시는것도 좋아요. 집밥 수준의 건강한 일반식... 이면 다이어트 하는데 충분합니다.
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