☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기✔
- 복근✔, 애플힙❌, 밴드❌ 미션하기
- 과.폭식 안하기❌
- 과자, 라면 안먹기❌
- 만보채우기❌
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기❌
- 57.2 찍기 (1.2 감량)
👟공복운동
- 스트레칭, 복근 12일차
🍱아침 am10:00
- 삶은계란 한개, 차
(점심 약속이 있어서 최대한 간단하게)
🍱점심 pm12:30
- 쭈꾸미정식
쭈꾸미볶음, 밥(한숟가락 남김), 무생채,애호박볶음, 콩나물볶음, 고사리볶음, 상추
☕간식 pm02:00
- 아메리카노, 팝콘 반주먹
☕간식 pm05:00
- 카누
🍱저녁 pm08:20
- 막창1인분, 뒷고기 1/2인분, 돼지껍데기1인분, 소주 반병
라면 2/3개, 콩나물무침, 깻잎장아찌
☕간식 pm10:30
- 아메리카노
🍳간식 am01:00
- 빵 조금씩 ㅠ ㅠ, 맥심 모카골드
✏자유부인의 댓가...
그래도...그런것치고는...나름 약속도 하루에 몰아서 끝냈고
과음도 안했고...2차도 안갔으니...성공인걸로...
허나 집에와서 미션은 안함;;;
🔸️공체 57.8 (-0.6)
2
38
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