| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
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