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  • 궁디실화냐
  • 다신2019.12.16 20:0635 조회0 좋아요
  • 1
515 식단 운동 516공체
어제 식단

볶음밥은 두번씩 볶아 먹었네요.
닭갈비 볶음밥 계란후라이 두 번해서 총 300그램
참치김치 볶음밥 계란후라이 한번해서 150그램

사과랑 감식초로 씻어내고.

어제는 장도 보고, 차 청소도 하고, 좀 바빴어요.
그 전까지 워낙 많이 먹어서 밥도 많이 못 먹었어요

잠을 많이 못잤더니 공체가 업!
그 동안 크림빵만 하루에 세개씩 이틀 연속 먹고
별달리 운동도 안했더니, 화장실도 못 가고, 얼굴에 여드름 나다가, 오늘 화장실레 몇 번을 갔는 지 몰라요.
너무 많이 가서 응꼬가 아프네요.

지방이랑 밀가루 섭취 좀 줄여야겠어요... 피부를 위해서

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댓글 (3)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.18 00:34
  • 다리다리다리 녹차팩. 좋은 팁 감사 드립니다. 건강한 모습으로 다시 뵈어요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.17 21:07
  • 저도 늘 응원하겠습니다❤️화이팅
    우리 1/1일에 만나요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.17 21:07
  • 크림빵 ㅠㅠ 요즘 피곤해서 그런가봐요... 날씨도 춥고~
    요즘 건조해서 피부에 유수분밸런스 맞추기어렵죠잉~

    정제탄수화물이 문제죠
    저도 늘 그렇습니다

    피부를 위해서 저는
    요즘 콜라겐가루와 과일 함께 먹는데
    확실히 좀 괜찮아요^^
    그리고 피부트러블생겼을때 녹차팩하니깐 좀 갈아앉더라구요^^

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