| 보통 걷기 (가볍게, 24분) | 50kcal |
| 책벅지 (일반적으로, 10분) | 10kcal |
| 카프레이즈 (보통으로, 1분) | 10kcal |
| 아기 자세 (보통으로, 40초) | 4kcal |
| 목 스트레칭 (보통으로, 61초) | 1kcal |
| 등 스트레칭 (가볍게, 20초) | 1kcal |
| 어깨 스트레칭 (가볍게, 60초) | 1kcal |
| 팔 스트레칭 (가볍게, 30초) | 1kcal |
| 삼두근 스트레칭 (가볍게, 40초) | 1kcal |
| 가슴 스트레칭 (1세트, 30회) | 1kcal |
| 힙 스트레칭 (보통으로, 141초) | 4kcal |
| 슬괵근 스트레칭 (가볍게, 121초) | 3kcal |
| 대퇴근 스트레칭 (가볍게, 40초) | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 (보통으로, 81초) | 2kcal |
| 등하부 스트레칭 (보통으로, 61초) | 1kcal |
| 아기 자세 (보통으로, 20초) | 2kcal |
| 덤벨프레스 (1세트, 55회) | 22kcal |
| 롱 어덕터 스트레칭 (보통으로, 1분) | 1kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (보통으로, 75초) | 7kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
0
120
