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20151207 다이어리 일기상세

성공 107kcal

1146/ 1359 kcal

120/ 226 kcal

아침식사324kcal(28.27%)

어제 저녁 안먹고 미룬거 아침으로 먹음.
배고파서 평소보다 한시간 일찍 먹음.??

Chobani Full cream plain Yogurt	44kcal
Devondale fullcream milk	51kcal
Frozen mixed berries	46kcal
통 귀리	76kcal
Coffee with 170mls of full milk	107kcal

오전 간식88kcal(7.68%)

어제 저녁 안먹고 미룬거 아침으로 먹음.
배고파서 평소보다 한시간 일찍 먹음.??

Chickpea Tempeh	48kcal
Devondale semi skim milk	40kcal

점심식사310kcal(27.05%)

따뜻한게 먹고싶어서 치킨머쉬룸스피니치렌틸펌킨오트죽. 좋아하는거 다 넣고 끓임.

오후간식113kcal(9.86%)

오늘따라 너무 허기져서 초콜렛 먹음

Ryvita original	70kcal
초콜렛	43kcal

저녁식사311kcal(27.14%)

요거베리오나오 먹고도 충족되지 않길래 숏브레드 선물 받은거 딱 한개만!

Frozen mixed berries	40kcal
Devondale fullcream milk	63kcal
통 귀리	38kcal
Chobani Full cream plain Yogurt	44kcal
숏브레드	77kcal
macro low carb loaf	49kcal

운동120kcal

어제 저녁도 스킵해서 그런지 너어무 기운 없어서 겨우 흐느적대며 30분...그래도 한게 어디냐며 ??

댄스 카디오

120kcal

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