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  • 냠냠고냥a
  • 다신2019.12.22 12:1751 조회0 좋아요
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22일차] 12.22.Sun

👟공복운동
- 스트레칭 2개
- 복근 2(싯업 20/레그레이즈 8/크런치 8/플랭크 20)
- 애플힙 2(스쿼트 35/덩키킥 25/브릿지 25)
- 밴드 2(55)
- 요가( 전체 20분)

🍱아점
- 마늘 치즈 바게트, 허니 카스테라, 단호박크림 카스테라
블랙커피

🍰간식
- 왕쿠키 반개씩 2개, 군밤 두움큼

☕간식
- 아메리카노

🍱저녁
- 김밥, 브로콜리, 삶은계란 2개, 블랙커피

🍳간식
- 땅콩버터쿠키, 아메리카노

🍳간식
- 군밤 한움큼

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12월22일 일요일(14회차) 😖
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.23 10:34
  • 제니& 오흥~ 저는 물은 마시면 한번에 많이 마셔서요 ^^
    커피 생각날때 따뜻한물 한번씩만 마셔도 흐흐 ^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.23 10:33
  • 제니& 흐흐흣...당분간 공복아침운동으로 미션만이라도 해볼려구용 ㅋㅋ
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다신
  • 제니&
  • 12.22 23:03
  • 겨울에는 여름보다 물마시기가 힘든데ㅎ 물2리터 마셨네요~
    멋져요♡
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다신
  • 제니&
  • 12.22 13:15
  • 활기차게 하루를 시작했네요~
    최고에요👍
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