ㅈㅎㅉ 우선 아침은 원래 먹던 밥의 반정도만 먹고 반찬들을 잘 안먹었어요 한 반찬을 3번이상 먹은적은 없었던거 같아요 점심은 급식을 먹었는데 학교 급식이 잘나와서 ㅜㅜ 덮밥종류는 그냥 먹었는데 대신 양조절을 했어요 그리고 아이스크림 주스 튀김 등은 입에 대지도 않았어요 짜장면 등이 메인 메뉴일때는 아예 급식을 안먹고 고구마나 옥수수를 따로 챙겨 먹었어요 저녁은 고구마로 6시 전에 먹었고요! 제가 해보니까 생활습관이 제일 중요한것 같았어요 밥먹을때 물 안먹어주고 일어나자마자 물한컵과 유산균 밥 먹고나서 40분이상 걷거나 자전거 타주기 이 습관이 큰 도움이 됬어요! 운동은 하루 1시간 30분 이상씩 해줬어요!! 파이팅!! 저는 다시 다이어트 시작이에요!
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