* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)
- 덤벨 쓰러스트 10kg 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 110회
- 오블리크 트위스트 50회
- 플랭크 90초
03시 39분부터 04시 14분까지 운동 진행.
오늘은 어찌나 운동이 쉬고 싶던지~~
순대국 남은 거 포장해왔는데
절반정도만 저렇게 덜어서 먹었어요!
천사채 당면에 골뱅이 무침도 꿀맛이구
아침부터 기분 좋네용 하핳
오늘 하루도 화이팅입니다!!
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