정체기때문에 고민이신분들 이글 보세요
정체기에 왔다는 것은 더이상 빠질 살이 없다는 뜻이에여
그럴때 팁은 하나에요
몸무게를 일시적으로 늘리는거에요
생각보다 우리 몸은 단순해요~~ 정체기라는 것이 갑자스럽게 살을 빼면 우리 신체는 비상 상태라고 생각하고 에너지를 안쓰려는 성향이 나타나요
그럴때 치팅데이를 하셔서 일시적으로 몸무게를 늘려주시는거에요
치팅데이라고 해서 음료수도 마음꺼 먹으면 안되요
식사를 많이 하라는 뜻이에요!!!!
구렇게 체중을 일시적으로 늘려주게 되면 우리 몸은
어 ???이제 잘먹었네 라고 인식하여 비상상태를 해제 시켜
정체기를 뚫을 수 있어요
치팅데이후 하루 정도는 가벼운 샐러드 위주로 먹기
치팅데이후 가급적 하루는 공복을 유지하시고 다음날부터 일반식과 식단 다이어트를 하시면 체지방은 덤으로 태우는 효과도 볼 수 있어요!!!
더 궁금한게 있으시면 댓글 달아주세요!!!
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