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  • 으휴후·정석
  • 2019.12.29 13:27
  • 1
바디프로필 d-37 클린 식단.
하루 탄단지
180, 100, 30 맞춰가며 하는 중. 포화지방은 하루 권장량의 10퍼센트를 넘지 않게, 당류는 10그램 넘지 않게.
지난주 달고 살던 라라스윗 아이스크림과 연양갱 라이트를 끊으니
빠지는 게 보이네요

20151207 다이어리 일기상세

성공 310kcal
1333/ 1971 kcal
0/ 328 kcal
아침식사618kcal(46.36%)
[미주라] 무설탕 시리얼 비스켓
 134kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼
 125kcal
양상추
 5kcal
너트비아 헤이즐넛 스프레드
 84kcal
올리브유
 40kcal
미앤밀 통밀식빵
 71kcal
[착한 통밀] 통밀 모닝빵
 88kcal
미앤밀 통밀식빵
 71kcal
오전 간식42kcal(3.15%)
아몬드
 42kcal
점심식사373kcal(27.98%)
[CJ] 햇반 발아현미밥
 179kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼
 125kcal
[노브랜드] 도시락김
 11kcal
참기름
 40kcal
진간장
 3kcal
배추김치
 15kcal
오후간식162kcal(12.15%)
찐고구마
 148kcal
아몬드
 14kcal
저녁식사138kcal(10.35%)
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼
 125kcal
양상추
 5kcal
방울토마토
 8kcal
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