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  • 가온21·초보
  • 2019.12.29 22:03
Q.제가 살이 진짜...잘 안빠져요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 식단은!
아침: 일반식
점심: 닭가슴살,바나나,구운계란,군고구마,샐러드 등 다이어트식으로 해결
저녁: 운동 후 과일 몇 조각 먹거나 그냥 자거나

다음 운동은!
런닝머신 최소60~90분 칼로리 표시되는게 600~900
일부러 소비 칼로리 맞춰 속도 조절하면서 달려요

다이어트 복싱 수업 1시간 정도

근데...살이 한달에 1키로 빠짐..ㅋㅋ

이게 맞는건지 뭐가 잘못된건지...ㅠㅠ

힘들어요
  • 가온21
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3일째 같은 몸무게 ㅠㅠ
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • inse
  • 12.30 19:10
  • 운동후바로먹는거는 흡수 100래요
    과일같은 당보다는 단백질이 낫지않을까요? 그리고 운동에비해 적게먹는것같네요
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정석
  • 으휴후
  • 12.29 22:08
  • 세끼 다 단백질 추가해주세요 ㅠㅠ
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