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  • TWOCAT·초보
  • 2019.12.31 18:46
12월 31일( 저녁식사 407kcal)
쌀밥은 포기못하는 바보입니다

쌀밥은 포기못하는 바보입니다.
조리법. 에어프라이에 냉동 생닭안심 200그램 200도에 10분 돌리고 후라이팬에 익힌 닭안심을
잘라넣고 부추 70그램 가볍게 돌려서 볶았습니다.
(기름 . 조미 ×)
저녁(18:22)407kcal
탄수화물(6.7%) 25.31 / 377g
단백질(73.5%) 50.74 / 69g
지방(17.2%) 10.00/ 58g
닭안심살
(2회, 200g)
 220kcal
부추볶음
(1소접시, 69g)
 84kcal
쌀밥
(1공기, 70g)
 103kcal
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