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12월 31일 (음식 1194kcal, 운동 380kcal)
6일차

오늘 목표 => 1000kcal 이하 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제 / 설탕 줄이기

오늘 결과 => 공복 18시간 성공. 마지막날이라 야식을 먹었지만 내일부터는 야식 더 철저히 금지 - 안먹는 습관 길들여야 함 / 근력 휴식+싸이클 1시간


20151207 다이어리 일기상세

성공 29kcal
1194/ 1011 kcal
380/ 168 kcal
오전 간식93kcal(7.79%)
바나나
93kcal
점심식사213kcal(17.84%)
[푸드원] 닭가슴살 스테이크 갈비맛
213kcal
저녁식사504kcal(42.21%)
시푸드버거 샐러드 감자튀김
500kcal
아메리카노
4kcal
야식384kcal(32.16%)
돼지불고기
129kcal
현미밥
64kcal
총각김치
11kcal
[파리크라상] 슈크림빵
180kcal
운동380kcal
스트레칭
20kcal
싸이클 실내자전거
210kcal
싸이클 실내자전거
150kcal
  • 랄라루키
  • 170/52 목표

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