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  • 냠냠고냥a
  • 다신2020.01.02 12:2990 조회0 좋아요
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2020.01.02.Thu
☘이번주 목표
- 먹은거 숨김없이 쓰기✔
- 천천히 먹기✔
- 과.폭식 안하기(다시 식사량 조절하기)✔
- 라면✔, 과자❌, 믹스커피✔, 음주✔ 안하기
- 운동 200 이상✔
- 1500이하 먹기✔ (1490 섭취;;)
- 다시 56대 진입하기

🍱am10:00
- 삶은계란 2개, 단호박빵 2조각, 아메리카노

🍳pm01:00
- 알사탕 2개

☕pm01:30
- 아메리카노

🍳pm05:30
- 볶음밥 1/2 공기 분량

🍱pm06:20
- 볶음밥 1/2공기, 쌀밥1/2공기, 꼬리곰탕 한대접, 김구이
깍두기, 고추장아찌

🍳pm07:00
- 후라이드치킨 1조각 반(가슴살),블랙커피
트위스트 1/4 봉지

👟운동
- 복근(플45)
- 레그레이즈 (25×4)
- 요가(연옌, 전신스트레칭)
- 실내자전거 천천히 40분

🔸️공체 58.15 (전일대비 +0.45)
🔸️저녁 식후 58.25

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.03 00:17
  • 제니& 내일 부모님과 점심약속이라 ㅡㅡ
    또 아침저녁은 쪼여야겠어요ㅎ.,ㅎ 에흉
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다신
  • 제니&
  • 01.02 23:43
  • 1490! 식단성공 축하해요~~
    수고하셨습니다^^
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