1.7 감사한 하루..
완벽하지는 않지만 85점 이상의 식사구성이었어요’ㅡ’
오늘 군것질 (바닐라 라떼30ml, 델로스 반개, 귤3개, 에그 타르트 한입, 와인 50ml)
.... ㅡㅡ 은근 먹었네, 담엔 덜먹자!!
그래도 오늘은 .. 식후에 간식을 먹을지언정
식간공복을 지켰다! (회사 식당밥만 먹으면 ㅡㅡ 너무 섭섭)
야근하거 집에와서 와인 좀 마시려다가 .. 조금만 먹고 스톱..
시나몬 가루룰 따뜻한 물에 두잔 타 먹었다.
(시나몬이 몸을 덥게 하고, 피로도 풀어주구, 향도 좋구..
신진대사에도 좋데요) 아주 맘에 들어요.
내일 회사가서 시나몬티 간간히 먹으면서 커피믹스 및 달달이 가루차의 ㅡㅡ+ 유혹을 뿌리칠껍니다 !!
내일 일찍 움직일 예정이어서 호르몬 주스 미리 갈고, 곡물 플랫 브레드 해동 했어요 🤘
아침 호르몬 주스 ~~
노란 색깔의 스무디 먹고 싶었는데..
녹차가루 엉겹결에 넣었더니 ㅠㅜ 어제랑 같은 비쥬얼! ㅋ
인터넷에 과일 스무디 레시피 찾아보니
(체리베이스, 피나쿨라다 베이스 등 넘넘 여러가지 많았어요)
저녁 풀때기.. 시켜먹었는데,,
ㅡㅡ죠리퐁이 토핑 💧💧 심하다 ㅋㅋ 음료랑 8000원
야근 하거 와서 .. 좀 피곤 했지만
슬로우 버피랑 레베카루이즈 복근 이랑 등 스트레칭 했어요
안 하면.. 섭섭해서 움직였네요
이번 식습관 개선 플랜 및 운동 플랜은..
습관성형으로 포커스를 맞추니, 몸과 마음의 여유가 있어요
(몸무게 까지 팍 주는건 저의 욛심 이겠죠.) ㅋ
목요일은 ... 회식이 있네요 😪 ㅋㅋ 해물 먹으러 간다니까 밥만 적게 먹고 탄산 안먹고 ~~ 튀김류 적게 먹는정도만 지킬께요.
그날 한끼는 호르몬 주스 ~~
홀몬 주스는 앞으로 여러가지로 진화시킬 예정이예요
요즘 식이 관리에 ~~ 열정이 다시 샘 솟아요 ㅋㅋ
내일 배 괜찮으면 배 모닝 할라구요
(배사진 찍는날은 배 모닝으로 ㅋ 이름 붙였어요)
3
81
공감 0
신고 0
