굿이브닝!
오늘은 짐가서 운동하는 날이라서 점 더 챙겨 먹었어요. 그리고 점심 땐 공복 운동을 마친 직후라 매단짠 음식이 땡겨서 어묵볶음이랑 비타민 쉐이크에 마차볼,흑임자볼과 과일을 토핑으로 올려서 먹었어요. 이런게 집밥의 장점이죠 😁😉ㅎㅎ
운동 1시간 반전이라 저녁을 탄수화물 위주로 챙겨 먹고 짐에서 열심히 소모하고 왔어요 ㅎㅎ. 오늘 첨으로 양발로 아령 2.5kg를 들고 크런치 V랑 Abs oblique를 했어요. 이 복근 운동 추천합니다 ㅎㅎ
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
유튜브 링크
https://youtu.be/VSZgo6VD2bI
아들 아침
바질 치즈 치바타빵으로 🍳🧀🥒🥕햄 샌드+🍅🍈+🥛
저녁먹고 과외가기 전에 나머지 학교숙제 중인 아들.과외 끝나고 버스장에서. 요며칠 잘생김이 잠깐 돌아와서 아들 사진 열심히 찍고 있어요 ㅋㅋ
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