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빡센다이어터
다신2020.01.09 08:3248 조회0 좋아요

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01.09 새벽 운동 & 아침

* 새벽 운동 리스트 *

03시 26분부터 04시 02분까지 총 3세트 운동 진행.

모래주머니 양 팔만 2kg. 총 4kg 착용.
- 덤벨 프레스 11.5kg 12개
- 덤벨 로우 11.5 kg 15개
- 덤벨 쓰러스트 11.5 kg 12개
- 토 터치 양쪽 2kg, 총 4kg 들고 50개. 내려놓고 30개
- 플랭크 90초

운동하면서 죽는 줄 알았네요ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅입니다!

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1/9(목)아침~.티라미수~♡

10 45 프리스탈

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1 42 건강한습관고고씽

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