view-top

  • 빡센다이어터
  • 다신2020.01.09 08:3248 조회0 좋아요
  • 9
01.09 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

03시 26분부터 04시 02분까지 총 3세트 운동 진행.

모래주머니 양 팔만 2kg. 총 4kg 착용.
- 덤벨 프레스 11.5kg 12개
- 덤벨 로우 11.5 kg 15개
- 덤벨 쓰러스트 11.5 kg 12개
- 토 터치 양쪽 2kg, 총 4kg 들고 50개. 내려놓고 30개
- 플랭크 90초


운동하면서 죽는 줄 알았네요ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅입니다!

프사/닉네임 영역

  • 빡센다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글