현재 몸무게 56-57kg인 여자입니다. (키 158cm)
예전 제일 날씬했을 때 몸무게는 44정도, 바지는 25-26입었었고 기성복 55사이즈는 조금 큰느낌이었어요!
그후 47-48 유지하다가, 50초반 유지하다가,
현재는 55전후로 유지되고있어요;
체지방이 30%정도입니다...ㅠㅠ
약 4개월간 다이어트할 예정인데요.
수영, 댄스, 근력운동, 약간의 식단 정도로 할 예정이에요.
사실 음식은 건강식위주,양조금,군것질이나 음료수 많이 줄이기,먹고싶은건먹기 정도로 (이후 평소에도 계속 유지될 정도)
하고 싶은데
운동보다 식단이 훨씬 중요하다는 말을 많이 들어서요
운동30 식단70 이라는 얘기가 있던데 ㅠㅠ
닭가슴살이랑 다이어트식단 아니면
운동 열심히해도 4개월간 5키로이상 감량 힘들까요?ㅠㅠ
다신
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