다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.단백질 섭취를 어떻게 늘려야 할까요ㅠㅠ 두부는 먹는 중이에요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 다이어트식은 두부랑 계란 그리고 채소 위주로 먹고 있어요 점심만 일반식 먹어요

근데 단백질을 너무 안 먹는 것 같아서 고민입니다
닭가슴살이 단백질이 진짜 많던데 닭가슴살이라도 사 먹어야 할까요?

가성비 좋고 단백질 많은 음식 좀 알려주세요 부탁드려요!!!

+단백질드링크 같은 종류 안 마십니다 식품으로 추천부탁드려용

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

정석

Jiejie
01.10 20:22
닭가슴살 요즘은 맛있게나와요! 브랜드 많으니까 닭가슴살 소세지나 스테이크 같은걸로 입문해보시고 양념된 닭가슴살로 차차 올려서 드셔보세요!
답글쓰기

공감 0

초보

-꾸애리
01.10 01:32
저도 단백질 식품 먹는게 고역입니다..ㅠ 동물성 단백질 별로 안먹거든요... 근데 요즘은 억지로라도 먹고. 기왕 고를꺼 식품 성분표 보면서 같은 식빵이라도 로만밀식빵으로 바꾸고 요거트보다 그릭요거트로 먹고 아침엔 그릭요거트+프로틴씨리얼 또는 계란 2개+식빵 1조각 간식으로 계란 흰자만. 스트링 치즈. 저녁은 단백질 +샐러드 먹거나 만들어요 오늘은 에그인헬 이라고 만들어먹어봤는데 청양고츄를 좀 넣어야겠다는 생각이 들어요.. 가성비로 따지면 계란이 최고의 가성비. 단백질 6g 이고.. 닭가슴살. 오징어. 기름뺀 참치캔. 등등 있겠죠.. 유투브보니 코스트코에 9천원대 뭉탱이 햄이 24g 인가 들어있다고 하더라구요.. 질리면 그거라도 먹어야될듯해요..
답글쓰기

공감 1

다신

탱이y
01.10 00:36
가성비는 닭가슴살이 좋긴한데- 소고기 우둔살이나 돼지등심도 괜찮고 전 오징어, 연어, 흰살생선, 굴, 새우 등 번갈아 가면서 먹고 있어요. 식물성 단백질에는 시금치, 버섯, 아스파라거스, 브로콜리, 루꼴라 등이 있습니다.
답글쓰기