* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5.
[모래주머니]
양 팔 : 2kg씩 총 4kg
양 다리 : 1.5kg + 2kg 씩 총 7kg
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg 12개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 110회
- 세미 바이시클 크런치 110회
- 플랭크 90초
03시 29분부터 04시 06분까지 총 3세트 운동 진행.
오늘은 미떼 화이트초코 마셔봤어요ㅋㅋㅋㅋ
달달하니 맛나더라구요~~
운동하면서는 죽을 거 같았는데
그래도 해주고 나니까 좀 낫네요 하핳
내일은 진짜 쉬어줘야겠어요
화요일 빼고 오늘까지 쭉 운동해줬네요 😂
근육의 회복을 위해 내일은 쉬어보는 걸루~~
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