다이어트

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01월 10일 (운동 364kcal)

운동 성공 - 유산소만
식이 성공 - 밤낮 바꾸다 하루가 떠서 안먹은날. 와우🐧

<1차 다이어트 목표>
• 아침 과일 or 고구마 or 계란 / 점심 뭐든 반식 / 저녁 닭가슴살(단백질) 한덩이
• 근력 50분 + 유산소 1시간 (적게 먹은 날은 유산소만)
• 유산균 비타민 영양제 - 매일 챙겨먹기

20151207 다이어리 일기상세

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