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  • 작심삼일ㅃ·입문
  • 2020.01.11 19:04
Q.이제 시작을 하려는데 식단부터 어떻게 해야할지 고민이예요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 밥을 다 먹고 저녁은 6시 이후로 금식하라는데 그렇게 해서 일반식 먹으면 안될 거 같고 당장 샐러드부터 먹기 시작하면 금방 중도 하차해버릴 거 같고ㅠㅠ 조금씩 변화해가면서 먹고싶은데 어떻게 해야할까요??
  • 작심삼일ㅃ
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허전함
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정석
  • 다이어터에이바
  • 01.11 20:43
  • 일단 6시 이후 금식은 잘못된거같아요~ 보통 자기전에 4시간 전에 식사 완료하면 되서 보통 6시라고 하는데, 생활 패턴에 따라 맞추시면 되구요, 처음에는 반공기로 줄이는 걸 시작하시고, 채소를 많이 드세요. 그러면서 조금 단기간으로 샐러드를 한끼 식사로 교체하고 하다보면 잘 되실 거에요. 화이팅 하세요!!
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