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  • 이번엔쫌하자·초보
  • 2020.01.12 15:45
폭식 후 방법 아시는 언늬들?
방금 엄청나게 먹었는데요 ㅠㅠㅠ
떡볶이 ..햄..치즈.. 튀김
안먹을라했지만 오랜만에 만난 친구들이라
잘안먹는다고 하길래 분위기상(핑계 ㅠ) 먹었답니다 ㅠ
이엄청난 폭식ㅇ 좀 커버칠 방법 아시는분??
지금부터의 장기간 단식이 난건지 아님 이따 저녁에 샐러드라도 먹어야하눈지 흠
  • 이번엔쫌하자
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초보
  • 이번엔쫌하자
  • 01.12 19:33
  • 배은배은배 고마워요!!ㅠㅍ 노력엄청하신다
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입문
  • 배은배은배
  • 01.12 19:26
  • 저 같은 경우는 저녁은 최대한 물이나 과일?로 조금만 먹고 운동 엄청해요! 거의 안 먹어야 해욧.... 윗몸일으키기, 제자리 걷기, 플랭크, 하늘 자전거 같이 간단하게 집에서 할 수있는 거 위주로요! 저 같은 경우는 춤 추는 걸 좋아해서 노래부르면서 춤도 춰요! 그리고 다이어트 할 때 가장 중요한 건 걷기에요!! 많이 걸어다니시구요. 이미 드셔서 살이 빠지긴 어려워도 유지는 하실 수 있을 것 같습니당 ((제 경험이에요..!))
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