아침에 호텔 조식 먹어서 ~~ 칼로리 기입 빠방하게
했어요.
오늘은 동영상 홈트 보다는 조용히 제 시간을 즐기고 싶어서
프리웨잇 ^.^ .. 이네여. 명상음악 들으면서 조용히 힐링 타임!
바다 ~~^_^* 아 멋졌어요 ~
애기델구 다니면서 ㅋ 좀 피곤하긴 했는데 ~~ 넘 멋진 순간들이
드문 드문 있었어요 !!
내일 아침은 계란 삶아서, 고구마 데운거랑, 야채즙 조금 먹을라구요. 왠지 따뜻한거 먹고 싶어요.. ❣️ 몸과 맘이 기분
후식은 진한 생각차에 꿀 조금 넣어서 ~~ 먹을래요.
(커피에서 ~~ 몸을 덥히는 차로 다변화를 줄려고 합니디)
이제 몸이 원하는 음식에 귀 기울여볼려규요.
아, 그리고 어제부터 스트레칭 시작했어요 .
강하나 하체 .. 처음이니까 5분 했는데,
레전드는 이유가 있더군요 🐟 완전 시원 !!
공복운동은 슬로우버피 40개 정도 ^_^♥️ 가뿐하게 할라구요
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