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  • 요공밍키·초보
  • 2020.01.15 02:26
오늘 웨이트
1월 15일 하체운동
스쿼트 짐볼 10x3
맨몸20 20 20 30 50 10
이너타이 (14kg)15 20 20 (18kg)20 25
레그컬 (14kg)20 20 25
  • 요공밍키
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1월 14일 운동
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