* 새벽 운동 리스트 *
[모래주머니]
팔 : 각각 2kg, 총 4kg
다리 : 각각 1.5kg, 총 3kg
- 덤벨 프레스 11.5kg 12개
- 덤벨 로우 11.5kg 15개
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg 12개
- 토 터치 (양쪽 2kg 덤벨 들고 60개, 내리고 60개)
- 플랭크 90초
03시 27분부터 04시 08분까지 총 3세트 운동 진행.
후...중량이 익숙해지고는 있는데
운동하다가 진짜 골로가겠네요ㅋㅋㅋㅋ
챙겨 먹는 것들 아니면 진짜 일하기 힘들거같아요 하핳
토 터치는 한동안 안해줘서 그런지
덤벨을 들고 해서 그런지 한 번에 80개 가기도 빡세네요..! 😂
오늘 하루도 화이팅입니다아~~!!
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