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  • mint310·초보
  • 2020.01.15 07:12
Q.골격근량 감소?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골격근량이 0,5kg 감소했어요
운동은 pt로 근력운동이랑
일주일 네번정도 걷기 50분 하구요
칼로리는 어느정도 비율 잘 맞추고
식단과 간식은 건강식위주로 다채롭게 짜서 즐겁게 먹고있구요
권장칼로리보다는 200칼로리 정도 낮게 식사하고 있어요
(의도한것은 아니고 어쩌다보니)
체지방 1% 감량했어요

근손실이 조금 일어나고 있는건지, 무시하고 이대로 쭉 가면 되는건지 궁금하네요
너무 절식하는건 아니죠?
  • mint310
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다신
  • ssoma
  • 01.15 08:53
  • 근손실이 일어나고 있다는건.. 절식에 가깝다고 보시는게 맞아요.

    많은 분들이 근력운동하면... 그래서 단백질 먹어주면 근손실이 없을거라 생각하시는데... 그 섭취량이 부족하면 근손실 옵니다.
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