12월은 오르락내리락 하다가
1월은 생리 전 주 정체있지만 계속 감소하고있어요
식단바꾸는 거 자체가 몸이 힘들거 같아서
운동은 따로 안했어요
다이어트 전에도 강아지산책은 했고 평소 활동량정도
다이어트 2주차부터 LCHF, 저탄고지 식사하려고 노력하고있고
평소에 아침은 안 먹고 초코위주 군것질을 많이했는데
아침을 든든히 먹고 점심은 샐러드
저녁은 배고프면 먹고 안고프면 안 먹었어요
저탄고지 하니까 포만감이오래가고 군것질 생각 안나요
그 전에 저칼로리 다이어트 할 때는 식욕. 허기 참아야했는에
식욕,식탐이 없어져서 편하게 다이어트 중이에요
마그네슘 꾸준히 챙겨먹으니까 배변활동도 좋아졌어요
다이어트하면 변비는 당연한줄알고 살았는데 ㅎㅎ
그래도 7시 이후로 안 먹고 칼로리 평균 1300정도 섭취중이에요
배불러서 많이 먹고싶지도않고
칼로리 2500 최대찍은날은 놀러가서 후라이드치킨 먹었어요 ㅋㅋㅋ
오늘 딱 1개월 차 인데. 이대로만 쭉 꾸준히 감소하면 좋겠어요
빼고 찌고 요요로 인해 70까지 찍어서
이번에는 건강하게 적당히 꾸준히 유지할 수 있는 다이어트 하려해요
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