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다이어트 1개월 70.2 -> 65.8 (4.4kg감량)

12월은 오르락내리락 하다가
1월은 생리 전 주 정체있지만 계속 감소하고있어요

식단바꾸는 거 자체가 몸이 힘들거 같아서
운동은 따로 안했어요
다이어트 전에도 강아지산책은 했고 평소 활동량정도

다이어트 2주차부터 LCHF, 저탄고지 식사하려고 노력하고있고
평소에 아침은 안 먹고 초코위주 군것질을 많이했는데

아침을 든든히 먹고 점심은 샐러드
저녁은 배고프면 먹고 안고프면 안 먹었어요
저탄고지 하니까 포만감이오래가고 군것질 생각 안나요

그 전에 저칼로리 다이어트 할 때는 식욕. 허기 참아야했는에
식욕,식탐이 없어져서 편하게 다이어트 중이에요

마그네슘 꾸준히 챙겨먹으니까 배변활동도 좋아졌어요
다이어트하면 변비는 당연한줄알고 살았는데 ㅎㅎ
그래도 7시 이후로 안 먹고 칼로리 평균 1300정도 섭취중이에요
배불러서 많이 먹고싶지도않고

칼로리 2500 최대찍은날은 놀러가서 후라이드치킨 먹었어요 ㅋㅋㅋ
오늘 딱 1개월 차 인데. 이대로만 쭉 꾸준히 감소하면 좋겠어요

빼고 찌고 요요로 인해 70까지 찍어서
이번에는 건강하게 적당히 꾸준히 유지할 수 있는 다이어트 하려해요
  • 두부미나리
  • -10

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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 간헐적단식성공
  • 02.09 22:26
  • 멋지십니당
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초보
  • skdjdhw
  • 01.30 07:36
  • 대단해요!
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초보
  • 임종성89
  • 01.20 09:08
  • 대단합니다!
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초보
  • 오이잉57
  • 01.19 20:17
  • 대단하시네요ㅠㅜ
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입문
  • 유소봄봄
  • 01.19 02:17
  • 와 대단하세요!!
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초보
  • 물꽃노리
  • 01.19 01:10
  • 대단하세요ㅠㅠ
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초보
  • 포포젤리
  • 01.18 19:45
  • 와 진짜 멋있어용 저도 아자!
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초보
  • cherrries
  • 01.18 12:58
  • 대단하세요!
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초보
  • Gi리기리
  • 01.17 15:02
  • 와멋있어요 !!!
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초보
  • 뿌쓩빠쓩
  • 01.17 08:03
  • 우와 대단하세요!! 저도 거의 70대인데 60대로 들어가고 싶어요ㅠㅠ
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20180228 도움되는글

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