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02월 16일 (음식 1728kcal, 운동 1002kcal)
20160216

20151207 다이어리 일기상세

성공 736kcal
1728/ 1753 kcal
1002/ 292 kcal
아침식사320kcal(18.52%)
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml)
130kcal
[포스트] 라이트업 프로틴 (1회분, 20g)
75kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
점심식사1,022kcal(59.14%)
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
돈까스 (1접시, 242g)
667kcal
양상추 (1소접시, 20g)
2kcal
양배추 (1접시, 10g)
3kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
콩나물무침 (1인분, 10g)
7kcal
구은마늘 (1회분, 10g)
12kcal
순두부국 (1인분)
151kcal
오후간식260kcal(15.05%)
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml)
130kcal
[CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml)
10kcal
머슬펌프 스타트 (1회분, 31g)
120kcal
저녁식사126kcal(7.29%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
거봉포도 (1/4송이, 10g)
5kcal
오렌지 (1/4개, 78g)
22kcal
운동1,002kcal
보통 걷기 (180분)
467kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분)
73kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분)
168kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
샤워 (10분)
40kcal
집안일 (10분)
40kcal
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