view-top

  • 밝은아이님·초보
  • 2020.01.17 15:00
Q.유지어트 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3개월간 10kg 감량하고 최근 1달 매일 버피테스트 500개를 했는데 끝나고 2~3시간은 힘들어서 뻗고, 고2로 학년이 올라가서 공부시간도 부족해졌어요. 200개에서 300개 정도로 줄여도 충분할까요? 하루 섭취 칼로리는 1500에서 1700 사이로 먹고 있어요
  • 밝은아이님
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이 퍼센트는 뭐죠..??
1 83 짠쿵쿵
팁좀 주세요
4 300 -육삼이

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 다이어터에이바
  • 01.17 22:14
  • 버피 500개라니...... 대박이에요!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 01.17 17:30
  • 충분합니다. 500개가 과하게 많은거에요^^ 500개를 몇분동안 어떤 패턴으로 하셨는지 모르겠지만.... 어느정도 버피가 익숙하시다는 가정하에...
    30~40개를 1분30~2분 정도 안에 수행하시고 1분 쉬시고 하는 패턴으로 3~5set 정도만 해주셔도 충분합니다. 단.... 좀더 라인 잡힌 몸을 원하시는거라면 무산소 운동들 병행해 주셔야 하구요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글