다이어트하면서 닭가슴먹는게 지겨울때 괜찮은 레시피하나 공유하려구요^^
재료
- 닭가슴살 150g
- 파프리카 1개
- 무쌈 23장(1통에 약 30장정도 들어있음)
- 무순 또는 어린잎채소
- 총칼로리 약 300kcal
각 재료들을 길게 잘라서 무쌈에 올려놓고 돌돌 말아주면되요.
참고로 저는 무순보다는 어린잎채소가 더 맛있는거 같아요!
아무 양념을 넣지 않아도 무쌈때문에 아주 맛깔스럽습니다!
질리지 않는맛이고, 야채가 많이들어가서 포만감도 아주 좋아요!
23개 정도 싸왔는데 아침에3개먹고 점심에 12개먹었고 아직 8개 남아서 이건 저녁에 먹으려구요!
이 어플통해서 총 칼로리 계산해 봤는데 3끼 다해서 300칼로리밖에 안돼네요! 물론 한끼당 이것만 먹으면 좀 더 많이 먹게돼겠지만(저는 영양균형을위해 이 무쌈과 고구마를 같이 먹었어요) 맛있게 저칼로리 식단으로 먹기에 좋아서 레시피 공유해요^^
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