안녕하세요 다이어트하고 있는 대학생입니다 집에서 과일이랑 달걀등 영양성분 다양하게 건강한 다이어트중인데요 운동하고.. 제가 곧 개강하면 기숙사에서 지내야하는데 다이어트식단 하려먄 편의점으로 사야하는데ㅠㅠ 돈도 많이 들어가고...운동실이 없어서 그냥 30분이라도 걷기만 해도 괜찮겠죠?.. 여러분..비법알려주세요..ㅜ도움주세요ㅠ
건강한 다이어트라는게.... 건강한 음식들 먹는걸로 정의되는게 아니라... 건강한 음식들을 제 때, 골고루, 적당량 먹으면서 운동생활하는걸로 정의가 됩니다.
집에서 부모님께서 해주시는 음식이 건강하지 않을리 없고... 기숙사에서 영양사가 섭취량 따져서 만들어 내는 음식들이 건강하지 않을리 없구요.
다이어트니까 과일에 달걀에 뭐 그런걸 먹어야만 다이어트 겠거니 하는 패러다임은 접어두시는게 좋아요. 뭐든... 제 때, 골고루, 적당량 먹고 운동하면 다 피가되고 근육이 됩니다.
운동도 마찬가지에요. 운동실이 있어야만 운동할 수 있는건 아닙니다. 방에서 매트 하나만 깔려도 스쿼트며 슈퍼맨 등운동이며 크런치며 버피테스트 같은 운동둘 충분히 가능합니다. 움직인다고 운동이 아니에요. 움직이되 운동이 되게끔... 즉... 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 본인 몸에 맞는 강도로 짧고 굵게 해주시면 됩니다.
다신
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