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  • 라이관용·정석
  • 2020.01.22 04:41
다이어트 4주차 몸변화
하루 두번

아침 공복웨이트+유산소30분이상
저녁에도 똑같이 (공복제외)
운동 끝난뒤 복근운동 하고
칼식단 지키고 있습니다
슬슬 복근이 보이려 하네요 ㅎㅎ
5kg 정도 빠진거 같아요 ㅎ
  • 라이관용
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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 진찌로살뺀다
  • 02.06 12:24
  • 와우...
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 01.31 21:46
  • 아... 저도 아침저녁으로 해야겠어요
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입문
  • 자두알맹이
  • 01.30 17:32
  • 4주만에.. 대단하시네요 우와
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정석
  • 라이관용
  • 01.28 22:32
  • 블랙치토스 감사합니다 ㅎ
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정석
  • 라이관용
  • 01.28 22:32
  • 지니사랑댕댕이 감사합니다!! ㅎ
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정석
  • 라이관용
  • 01.28 22:32
  • -저스트두잇- 사람마다 다르겠지만 저는 공복때 하체운동 위주로 했어요! 완전공복으로는 커피나 부스터만 먹고 / 안먹기 보다는 부스터나 에너지드링크 가끔 양갱 바나나/계란하나 이런식? 으로 먹을때도 있엇어요 효과는 하기나름? 저는 살은 그래도 잘빠졌던거같아요 간헐적느낌르로 ㅎ
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입문
  • 지니사랑댕댕이
  • 01.28 19:43
  • 화이팅이요!
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초보
  • -저스트두잇-
  • 01.28 19:16
  • 공복웨이트 진짜효과있나요?
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입문
  • 블랙치토스
  • 01.28 10:28
  • 화이팅
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정석
  • 라이관용
  • 01.27 01:46
  • 선또선또 화이팅! 감사해여!!!
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