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  • Taeryeon·초보
  • 2020.01.24 23:09
Q.요요안오는 방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 계속 살이 쪄서 다이어트 하는데 요요잘 안오려면 계속 꾸준히 운동을 하면서 식단도 계속조절해야하나요?? 아님 식단은 슬슬 늘려도 되는지..
  • Taeryeon
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금식다이어트
2 109 Taeryeon
다이어트로 몸이 더 볼품없어진듯해요..죽고싶어요
1 210 요섭라이트

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댓글 (2)

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정석
  • Sweets2222
  • 01.26 17:09
  • 저는 1년간 1개월에 1kg정도 감량했더니 잘 유지하는 것 같아요. 꾸준히 운동하면서 식단을 조절하는건 맞는데 식단을 절식이나 단식같이 구성하지 마시고, 탄단지 잘 짜여진 식단으로 구성하셔서 유지하는게 좋은 것 같아요. 저는 간식 없애고 아침 점심은 일반식 과식하지 않는 범위에서 먹고 저녁만 닭가슴살샐러드에 고구마 먹었는데도 조절되더라구요. 식단은 건강한 방향으로 평생해야하는것 같아요. 좋은 습관으로 바꿔간다고 생각하면 좋을 것 같아요.
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지존
  • 빼꼬빼꼬8ㅅ8
  • 01.27 01:21
  • 근력운동을 통해 기초대사량을 올리면 일상 소모 칼로리가 높아져서 다이어트 후에 유지에 도움이 될 듯 합니당. 또 식단을 조금씩 조절하시면서 유의하신다면 유지가 어렵진 않으실거에요!
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