| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 35회) | 24kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 춤추기 (보통으로, 13분) | 52kcal |
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