| 체조 (일반적으로, 3분) | 12kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 21분) | 126kcal |
| 새천년 건강체조 (보통으로, 5분) | 31kcal |
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