| 허벅지안쪽태우기 (상급, 9분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 30일다이어트운동 (, 6분) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
| 7분 팔지방 빼기 (, 7분) | 73kcal |
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