굿이브닝!
어제 저녁에 아들이 오늘 점심으로 단골집 피자를 먹고 싶대서 공복운동을 못했어요. 방학같지 않는 방학을 보내고 있는 아들의 작은 행복ㅎㅎ.
리버스 다이어트를 좀 더 정확하게 하려고 오늘 탄단지 Macro를 새로 처방 받았어요.
작년 7월전 하루 섭취량(1700대)으로 되돌리려고 이번 달초부터 리버스 다이어트를 실천 중이에요.(아팠을 땐 800~1000칼😢)암튼, 1400미만 칼로리에서 조금씩 업하는 동안 체중이 41.5까지 올라갔다가 신진대사가 빨라졌는지(몸으로 느껴짐요)1500대로 올린 후 체중이 계속 다운...오늘 공복체중이 어제보다 -400g. 뭐, 2개월 더 자켜봐야지만...So far si good입니다!😚😁
체중이 다운 된 날부터 어제까지 탄단지 비율을 보니 오늘 새로 처방 받은 macro 비율과 얼추 비슷해요. 제 유지 탄단지 비율인듯 ㅎㅎ
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
동네도 점심만 먹고 컴백홈 할 거라서 로션과 선크림만 바르고 외출해서 눈섭실종요 🤣🤣 눈도 멍해ㅠ보이고 ㅎㅎㅎ
아들군 저녁빼고 식단
아- 잡곡+녹두율무죽+사과
점심- 해물피자+미트볼+난
간식- 니엔까오
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