신체가 아닌, 정신적 허기인데 운동으로 인한 보상심리는 아닌지, 억눌러둔 식욕이 밤에 폭발하는 건 아닌지 고민해보셨으면 합니다. 그리고 식단을 어떻게 하고 계신지는 모르지만 아침 점심에 허기가 지게 먹는 건 아닌지 점검해보세요. 안먹는다, 못먹는다가 아니라. 뭐든 먹을 수 있지만 조금씩 자주 먹고, 몸에 나쁜 음식보다는 좋은 음식으로 건강하게 식습관을 바꾸는 중이라고 마인드컨트롤 하면서 실제로 그렇게 바꿔나가시는 게 좋지 않을까 합니다. 저같은 경우는 간헐적 단식이 오히려 스트레스로 작용하는 편이라 조금씩 자주먹으면서 빼고있습니다.
다신
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