| 합기도 (보통으로, 51분) | 357kcal |
| 줄넘기(시간) (빨리, 10분) | 126kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 10분) | 55kcal |
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