우선 하시는 운동이 님에게 과한 부분이 있어보이구요. 또 다이어트라는 이유로 먹는것에대한 제한을 많이 두셨을 경우 이런 현상이 발생하기도 하구요. 다이어트 하면서 중요한건 먹는것과 운동소비하는 열량의 밸런스 입니다. 안먹고 운동 많이 한다고 좋은게 아니라는 이야기이고 실제 이 밸런스 포인트를 잡지 못해서 다이어트를 실패하시는 분들이 많아요. 이를 보완하기 위해서 다이어리를 작성하는데.... 먹는 열량에서 기초대사량 소화대사량 활동대사량 운동소비량 값을 뺀 값이 -200~300정도가 되도록 해서 해보세요.
원래 당뇨가 있으신 건 아니시죠? 당조절이 안되는 분들이 아니라면 저혈당은 쉽게 오지 않습니다만, 그런 증상이 심상치 않은 건 사실이네요. 우선 운동 강도를 줄이셔야하고, 당이 있으시다면 사탕, 설탕물, 초콜릿 등을 소지하셔야합니다. 당이 없으시다해도 운동강도를 좀 줄이시는 걸 추천합니다. 키와 체중이 어떻게 되시는지를 몰라서 어떤 운동이 좋을지를 추천해드리기가 어렵네요. 증상이 나타나면 그즉시 자리에 앉아야 더 큰 부상을 방지할 수 있습니다. 같은 증상도 사람마다 다른 이유로 나타날 수 있으니 병원에 내원하셔서 상담 한번 받아보시는것도 좋을것 같습니다.
다신
다신
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