현재 군복무중인 21세 남자입니다!
휴가를갔다오면서 한달반동안 72kg에서 83kg으로
살이급격히 쪄버려서 2달동안 다이어트할려고합니다
군이다보니 식단에나와있는것중에 쌀,밀,빵을 제한하고
지방과 단백질,야채위주로나오는것만 먹을려고 계획중이고 운동도 1시간정도 풋살이나 걷기운동할예정인데 군것질같은것만 안한다면야
2달만에 다시 72kg때로 뺄수있을까요....
예전에 한달만에 6kg정도뺀경험이있어서 그방법
그대로갈예정이긴한데 식욕억제가 고민이네요ㅠㅠ
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