다이어트 식단 없이 20키로 감량한 한 사람입니다. 솔직히 다이어트 식단 지켜서 먹는 것도 일이고, 혼자 생활하지 않는 한 다이어트 식단만 계속 고집할 수만은 없죠 ㅠㅠㅠ 돈도 많이 들고,,,,,, 저는 저녁은 일단 우유나 사과 같은 걸로 먹었고 아침 점심은 밀가루는 전혀 먹지 않고 밥같은 경우는 햇반하나 기준으로 절반에서 삼분의 일을 먹고 최대한 탄수화물을 줄이려고 했습니다. 실제로 그렇게 한 결과 한달에 한 8키로에서 10키로 정도 빠진 거 같은데 그렇기때문에 한달에 5키로 충분히 가능하다고 생각합니다.
정석
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