| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 훌라우프 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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