| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 슬로우버피 (4세트, 100회) | 280kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 100회) | 47kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 60회) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 스쿼트 홀드 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 랫풀다운머신 (2세트, 30회) | 12kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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