| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 156kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (3세트, 75회) | 20kcal |
| 랫풀다운머신 (1세트, 40회) | 16kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 166kcal |
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