| 싸이클 실내자전거 (보통, 15분) | 105kcal |
| 줄넘기 (1세트, 500회) | 40kcal |
| 실내 계단걷기 (보통, 10분) | 30kcal |
| 줄넘기 (1세트, 250회) | 20kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 45회) | 21kcal |
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