| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 20분) | 180kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (3세트, 60회) | 33kcal |
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