| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 25분) | 107kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.5km/h, 15분) | 158kcal |
| 덤벨 데드리프트 (4세트, 48회) | 22kcal |
| 시티드로우 머신 (1세트, 48회) | 18kcal |
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